这3个动作整个孕期最好都别做,了解一下
2019-08-10 15:50   来源:未知   评论:0

女性怀孕后身体会进入一个较为脆弱、敏感的阶段,所以需要注意很多方面的问题,比如饮食、睡眠、出行等等,尤其是在生活中的一些细节动作。如果孕妈们没注意到,
 
时间长了就难免会伤到胎儿。一般来说女性怀孕初期是整个孕期的重点,因为怀孕初期胚胎还没有发育成熟,胎儿发育时出现的变数会比较多,所以孕妈们都会格外重视刚怀孕的阶段,
 
不过这3个动作,整个孕期最好都别做,不然腹中的宝宝就会不舒服
 
1、坐着的时候翘二郎腿
 
大多数女性坐下的时候都会有这个习惯,不过在怀孕之后就要尽快纠正了。跷二郎腿的时候双腿中间的空间明显缩小,而且双腿互相压着就会影响到受压处的血液流通,
 
女性怀孕后体液代谢速度本身就变得比较缓慢,包括血液在内,如果孕妈经常不自觉的翘着腿坐,就难免会出现下肢酸麻的现象,连腹中胎儿也会因为翘腿缩小了腹腔空间而感到窘迫。
 
建议孕妈们平时坐下的时候不要翘着腿,这样做一方面是为了血流更加通畅,另一方面是可以让腹腔空间更加充裕,所以请孕妈们,尽快纠正翘腿的习惯吧。
 
2、踮脚走路或够高处的东西
 
都知道女性怀孕阶段是不能穿高跟鞋的,因为鞋跟太高不安全还容易引起子宫前倾,进一步造成腰椎劳损的同时,对胎儿的发育还会带来不利。其实踮脚走路与穿高跟鞋的道理差不多,
 
都会让孕妈小腿非常用力,长时间处于一种比较紧张的状态当中,而且怀孕中后期,腹部隆起程度已经慢慢变大,踮着脚走腹部向前倾斜同样会给腰椎带来较大的牵拉。
 
除了不能踮着脚走路外,还不能踮着脚去够东西,做这个动作时整个身体都在拉伸。而且孕妈够东西时可能需要身体前侧贴着柜子或墙壁,这就会对子宫造成拉伸和挤压,
 
腹中的胎儿也会因此感到不适。踮脚够东西的做法具有一定危险性,万一孕妈没掌握好平衡摔倒或者被高处的物品砸到,则会影响到胎儿的稳定性。建议孕妈生活中避免垫脚走路或够高处的物品,
 
如果有什么东西放在高处拿不到,还是让家人帮忙拿一下比较好。
 
3、睡醒后伸懒腰
 
这也是我们生活中比较常见的一种习惯,因为伸展上肢的动作可以拉伸到颈肩甚至是腰背部位,能让人缓解身体的不是。但是对于孕妈来说,这个动作就不能随便做了,因为伸展动作过度浮夸会拉伸到腹腔,
 
这时候腹腔内部的空间就会暂时性的缩小,胎儿在腹腔内会因为受到挤压而感到窘迫,出现短暂性胎动异常的现象。
 
建议孕妈尽量避免大幅度伸展上臂来伸懒腰,如果感觉身体僵硬,可以在早起时做一些正确的活动来打开身体的各个部位。

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