孕妇食酸应讲究科学

    2019-02-09 15:20    
    孕妇食酸应讲究科学
      女人怀孕后,胎盘排泄的某些物质有按捺胃酸排泄的效果,能使胃酸明显削减,消化酶活性下降,并会影响胃肠的消化吸收功用,从而使孕妈妈发生厌恶欲呕、胃口下降、肢软乏力等症状。因为酸味能影响胃排泄胃液,有利于食物的消化与吸收,所以大都孕妈妈都爱吃酸味食物。
     
      从养分视点来看,一般怀孕2至3个月后,胎儿骨骼开端构成。构成骨骼的主要成分是钙,可是要使游离钙构成钙盐在骨骼中堆积下来,必须有酸性物质参与。
     
      此外,孕妈妈多吃酸性食物有利于铁的吸收,促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妈妈和胎儿所必需的养分物质,对胎儿构成细胞基质、出产结缔组织、心血管的成长发育、造血体系的健全都有着重要的效果,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妈妈对铁质的吸收效果,并且富含维生素C的食物大大都呈酸性。
     
      但是,孕妈妈食酸应考究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有必定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种养分简直丧失殆尽,并且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用明显对母体、胎儿健康无益。
     
      所以,喜吃酸食的孕妈妈,最好挑选既有酸味又养分丰厚的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜生果,这样既能改进胃肠道不适症状,也可增进胃口,加强养分,有利于胎儿的成长,一举多得。

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