孕后期补铁需要注意

    2019-03-14 10:07    
    孕后期补铁需要注意

    ①多吃补铁食物,加大补铁剂量。7到8个月,是铁需求的高峰期,因此代怀孕后期要多补充铁。由于食物中铁吸收率低,补铁时应以补铁剂为主,补铁食物为辅。

    ②不能盲信没有科学依据的说法,如民间有种说法,吃鸡蛋、喝牛奶能够达到很好的补铁效果,但其实这样补充铁是不够的。牛奶中铁含量低,吸收率也低,鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁的吸收。

    ③出现黑便症状无需紧张。有的人口服补铁剂之后会排黑便,不过这属于正常现象,并不是消化道出了问题,等无需补铁时自然会消失。

    ④避免其他物质抑制铁的吸收。最好餐后一小时再服用补铁剂,与维生素C共服,促进铁的吸收。

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