孕妈这样吃可以防辐射

    2019-07-22 16:23    
    孕妈这样吃可以防辐射
    科技的发展,让现代人们生活在电气化时代。虽然方便很多,可是辐射的伤害也越来越大,要是怀孕了,孕妈吃什么防辐射呢?哪些水果是防辐射的?下面就为大家介绍孕妇吃什么防辐射。
     
    孕妇吃什么防辐射
     
    1、番茄素
     
    番茄素是抗氧化很强的物质,也是抗氧化物质中最好的胡萝卜素,可很好的去除人体内的自由基,所以番茄素也是非常好的抗辐射的营养成分,那含有大量番茄素的食物有:番茄、西瓜、葡萄、小西红柿等。
     
    2、维生素a
     
    维生素a是保护视力很好的营养素,那些经常面对电脑的朋友都可以长期补充维生素a,当然防辐射效果也是很棒的,那这些富含维生素a的食物有:菠菜,胡萝卜,卷心菜,花菜等。
     
    3、β-胡萝卜素
     
    想要抵御辐射的侵害,β-胡萝卜素是肯定不可缺少的,一般在动物肝脏、鸡肉等肉类食品的含大量的β-胡萝卜素。
     
    4、硒元素多
     
    硒元素多是种可减轻氧化的微量元素,是很好的抗辐射的营养成分,而含硒元素多的食物有:黄芪,麦芽,芝麻等,所以孕妇可多吃这些食物。
     
    5、维生素
     
    多补充维生素可提高身体的免疫力,对抗辐射的效果也特别强大,所以含维生素的食物都是孕妇可多吃的。
     
    六种防辐射水果推荐
     
    1、橘子:橘子本身是不可防辐射的,必须要吃下,吸收橘子的营养后才能有很好的抗辐射效果,而且因含方法的维生素C和E,还能有抗氧化的作用,可达到美容、消疲劳的好处。
     
    2、芒果:很多都爱芒果,因味道香甜,还有含维生素A和β-胡萝卜素,可很好的抵抗辐射。
     
    3、猕猴桃:它是水果之王,吃一颗猕猴桃可达到人体2日所需要的维生素C,所以抗氧化和防辐射效果也非常强。
     
    4、樱桃:含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、钙磷铁等微元素,常吃可很好补充人体的营养,抗辐射当然也包括在内了。
     
    5、草莓:草莓也含很高的维生素C,是苹果的10倍,在加上维生素E以及多酚类抗氧化物质,常吃不仅可抗辐射,还能去除皮肤的红斑。
     
    6、柠檬:大家都知道柠檬维生素C含量还很高,也可抗氧化,可减少辐射对人体的伤害。
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