孕妇补铁过程中需要注意的事项和禁忌

    2019-09-27 11:53    
    孕妇补铁过程中需要注意的事项和禁忌

      导语:世界卫生组织)资料显示,发展中及发达国家妊娠妇女贫血的发病率为 52%和 23%, 亚洲国家妊娠妇女贫血的比例最高. 我国孕妈缺铁性贫血患病率为 19.1%,妊娠早、中、晚期 ,缺铁性贫血患病率分别为 9.6%、19.8%和 33.8%。

      大家都知道,孕期合理、科学、规范补铁是必不可少,而从饮食入手关注补铁问题更是至关重要。今天,南方助孕就从饮食角度出发,重点总结一下孕妈补铁过程中需要注意的事项和禁忌,各位缺铁的孕妈补铁时只要遵循以下几点就可以了。

    孕妇补铁过程中需要注意的事项和禁忌

      孕妈补铁饮食注意事项

      孕妈缺铁性贫血主要原因是需铁量增加而铁摄入不足,铁吸收障碍,铁丢失过多等,如果不能及时改善和纠正贫血症状,将不利自身健康及胎儿的发育。特别是缺铁性贫血严重的孕妈,可能出现因缺氧而早产、流产或死胎的情况。

      孕妈补铁过程中,需要注意营养均衡及铁元素的足量摄入,但是很多饮食是不能吃或者尽量少吃的:

      1、浓茶、咖啡:缺铁性贫血的孕妈在补铁补血时要注意不要饮用浓茶或咖啡,因为茶和咖啡中的磷酸等物质会与铁元素结合,并形成不溶性含铁化合物,导致铁元素的实际吸收率明显下降,难以达到迅速补铁的效果。

      2、辣椒:很多孕妈在孕期喜欢吃辛辣食物,辣椒更是很多孕妈的最爱。正常情况下,孕妈吃辣椒并不影响身体健康,但是对于需要补铁的孕妈来说,辣椒属于刺激辛辣的食物,虽然铁的含量也很丰富,但容易刺激胃肠粘膜,导致胃肠充血、肿胀,进而不利于铁元素的吸收。此外,孕妈吃了过多的辣椒还会引起便秘、加快血流量等不良反应,容易出现血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。

      3、煎炸食品:患有缺铁性贫血的孕妈多数肠胃功能较差,而煎炸食物不但破坏了食物中的部分营养成分,而且影响消化吸收造成肠道功能紊乱,对于孕妈补铁是极其不利的。

      4、大蒜:大蒜性味辛温,大量食用可能导致孕妈肝血亏虚,影响维生素B族的吸收,进而导致铁吸收利用率下降、铁排泄量增高,所以,孕妈补铁期间应尽量少食用大蒜,尤其是生大蒜尽量不要吃。

    孕妇补铁过程中需要注意的事项和禁忌

      孕妈补铁饮食禁忌

      在孕期补铁过程中还应注意以下禁忌,以免影响补铁效果,甚至加重病情。

      1、缺铁性贫血孕妈饭后不宜立即饮用咖啡或茶等饮品,尤其是服药期间应禁止饮用此类饮品。如果孕妈想喝饮料,可以用鲜榨果汁代替。

      2、缺铁性贫血孕妈应在孕期积极纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食主义等不良习惯都是不适合孕期补铁的。

      3、孕妈补铁期间应适量摄入脂肪,不可摄入过多,每日50g左右为宜。其主要原因是脂肪摄入过多可能导致孕妈的消化吸收功能降低,且抑制造血功能,不利于实际补铁效果。

      结语:BL南方(国际)生殖中心是一家10多年的助孕机构已成功为6000多个不孕不育家庭送去健康可爱的宝宝,希望以上这篇文章能帮到您,最后祝愿所有伟大的孕妈都能生出一个健康聪明的宝宝。

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