秋冬季节,这四样东西孕妈要注意哦

    2019-11-07 14:29    
    秋冬季节,这四样东西孕妈要注意哦

      随着寒冷的冬季越来越近,孕妈们在添衣保暖、补充营养的同时也要注意一些不宜做的事情,对于一些小细节也要注意,否则容易影响胎儿的正常生长发育。

      孕妈们的这些行为,腹中胎宝很“忌讳”,孕妈们可要注意喽~

      1、长时间戴口罩

      秋冬季由于天气寒冷和雾霾的严重,很多人出门都会戴上厚厚的口罩。孕妈如果出门长时间戴口罩容易产生胸闷等不适,并且很容易患呼吸系统疾病。另外经常戴口罩会使得口腔黏膜得不到锻炼,稍微受寒就容易感冒。如果冬季天气不好的话孕妈就尽量减少外出,佩戴口罩半小时左右就摘下来换换气。

      2、长时间的泡热水澡

      秋冬季天气寒冷干燥,泡热水澡无疑是一种享受,但是这个享受对于孕妈就不合适了。孕期,尤其是孕早期胎儿是害怕高温的,如果洗澡水温过高会影响子宫内环境,胎儿容易出现缺氧、窒息的情况,可能导致胎儿宫内缺氧。所以孕妈洗澡时,水温务必要控制在39°以下,时间不宜超过20分钟,最好采用淋浴的方式。

      3、使用电热毯睡觉

      现在天气变得越来越冷了,很多人都拿出了电热毯。但是对于孕妈而言,可不行哦!胎儿最怕的就是高温,持续的高温会影响胎儿身体发育,增加胎儿的畸形率。若是电热毯温度过高,甚至会破坏胎儿的神经发育。所以,孕妈最好不要用电热毯取暖睡觉。

      4、大量进补

      人们常说秋冬季是进补的好时机,但是过度进补很可能会伤身。孕妈本来摄入的营养就比较多,再加上冬季运动量小,过多的大鱼大肉进补,可能会导致宝宝营养过剩,出现巨大儿,增加分娩的难度。孕妈平时要注意营养均衡,饮食做到多样化,不可偏食,尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果和优质蛋白质,以补充胎儿发育所需的营养物质。

      提示:天气寒冷,许多家庭常常把门窗密封起来,防止进入冷空气,长时间不通风会导致室内空气不新鲜,容易发生呼吸系统疾病。孕妈应适时开窗通风,保持居室空气流通,并注意适当的体育活动,提高机体耐寒及抗病能力。
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